酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ 昨日は睡眠時間の話をしました。 ということで 今日も少しだけ睡眠の話をします。 最新のデータでは 6.5時間~7.5時間が ベストな睡眠時間だと 昨日はお […]
わずか5分程度の運動で、 ランニング1時間のカロリーを 消費できると言われている 有酸素運動を紹介します。 え?たった5分で? それはさすがに嘘でしょ? それはトランポリンです。 自宅でトランポリンで ピョンピョンとジャ […]
酒井集です。 すみません。 配信時間を間違えたので、 いつもより2時間ほど 遅れて配信しています。 いやー、 毎日継続して配信してると たまにはこんなこともありますね。 はい、言い訳でした(笑) ということで、 最新トピ […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ 仕事をしていたり 家でゴロゴロしていたり 本を読んでいたり、 あるいは 食事の直後の時間などは 急に眠くなることがあります。 こんなときってどうしてます? […]
※本記事にはPR広告を含んでいます 月々のデータ量や最大速度から選べる料金プランを提供している「mineo(マイネオ)」は、料金割引やオプション割引などのお得なキャンペーンを実施しています。 そのため、これから格安SIM […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ ザイオンス効果ってご存じですか? 僕はめちゃくちゃ好きなので 普段からすごく意識して使ってます。 ザイオンス効果は 「単純接触効果」と呼ばれます。 基本的 […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ スケジュール管理や予定入力は ・紙媒体の手帳 ・WEBカレンダー どっちがいいのか。 結論からいうと 間違いなくWEBカレンダーです。 「僕は頭の中に入っ […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ とうとう12月に突入です。 今年はコロナもあって 大変な1年でしたが、 そんな2020年も残すところ あと1ヵ月になりましたね。 どうですか? 「今年こそ […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ 昨日もお伝えしましたが、 今日からの3日間はファスティングに 取り組んでいきます。 昨日の夜に食べた 野菜スープが最後の食事なので、 そろそろ24時間断食 […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ ここ最近の僕は、 秋田、福岡、佐賀、北海道など いろんな街に遊びに行きました。 秋田や佐賀などは 人も少なくて空気もキレイなので 心も身体もリラックスでき […]