僕が普段からこのコラムで 健康についてお話をしているので オススメのサプリは？ しゅうさんが普段から デイリーで飲んでるのは何ですか？ そんなメールを直接 いただくこともあるので 僕が普段から飲んでいる ビタミン系のサプ […]
その仕事は本当に あなたがやるべき仕事ですか？ 他の誰かに任せることは 絶対にできませんか？ 私が我慢すればいいんだ・・・ とりあえず今のままで・・・ 自分でやった方が早いし・・・ これらが頭に浮かんで来たら は危険なN […]
「あー、もう！時間がない！」 「１日が終わるのが早い・・・」 そんな方にオススメなのが、 「起きてから寝る間での時間を 全て書き起こす」 という方法です。 僕はGoogleカレンダーに 1日に2～3回に分けて 書き起こし […]
3～5月頃はコロナの影響で ロレックスなどのブランド品の 価格が大きく下がっていました。 基本的に経済が不安定な時期には 高級ブランド品や高級な嗜好品などは どんどん需要が落ちます。 それはなぜか？ 資金不足になった方や […]
「嫌われる勇気」 この本を読んだことありますか？ 俺は今でも年に１～２回は 必ず読み直してる大好きな本で、 俺の人生に影響を与えた本です。 ・何があっても人のせいにしない ・自分の人生は自分で決める ・家族や他人の期待に […]
この数日は睡眠の質を 上げる方法を紹介しました。 さっそく多くの方から 「しゅうさん、 さっそく実践してみます！」 「朝のウォーキング始めました！ ありがとうございます！」 返信メールが届いています。 ありがとうございま […]
昨日は メラトニンをコントロールして 睡眠の質を上げる方法を 紹介しました。 そこで今日は、 別の方法で睡眠の質を 上げる方法を紹介します。 というのも、 僕たちは人生の3分の1は寝てます。 睡眠の質を上げる方法なんて […]
以前にも僕のコラムで 睡眠の質は人生の質を高めると 何度もお話をしてきましたが、 仕事の能率を良くしたり、 休日を充実させるには、 質の良い睡眠が不可欠です。 しかし、 日本人の5人に1人は不眠に 悩んでいると言われてい […]
わずか５分程度の運動で、 ランニング１時間のカロリーを 消費できると言われている 有酸素運動を紹介します。 え？たった５分で？ それはさすがに嘘でしょ？ それはトランポリンです。 自宅でトランポリンで ピョンピョンとジャ […]
朝のシャワーと夜のお風呂 どっちがいいの？ 結論から言うと 夜にしっかりとお風呂に入った方が 多くのメリットがあります。 それでも多くの人は 仕事で夜は疲れていて ご飯を食べたら寝てしまったり、 習慣になっている人もいま […]