酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ 小さな世界で満足してると 成長スピードは制限されますし、 成長どころか退化していきます。 これは有名な話ですが、 ノミは本来は約２Mの高さまで ジャンプで […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ 昨日は睡眠時間の話をしました。 ということで 今日も少しだけ睡眠の話をします。 最新のデータでは 6.5時間～7.5時間が ベストな睡眠時間だと 昨日はお […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ 先日は都内で4日間の合宿に 参加してきました。 そこで僕が自分に対して 気が付いたことですが、 僕は何かをやるときに 「やらなきゃいけない」 から全ての行 […]
わずか５分程度の運動で、 ランニング１時間のカロリーを 消費できると言われている 有酸素運動を紹介します。 え？たった５分で？ それはさすがに嘘でしょ？ それはトランポリンです。 自宅でトランポリンで ピョンピョンとジャ […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ ザイオンス効果ってご存じですか？ 僕はめちゃくちゃ好きなので 普段からすごく意識して使ってます。 ザイオンス効果は 「単純接触効果」と呼ばれます。 基本的 […]
酒井集です。 すみません。 配信時間を間違えたので、 いつもより2時間ほど 遅れて配信しています。 いやー、 毎日継続して配信してると たまにはこんなこともありますね。 はい、言い訳でした(笑) ということで、 最新トピ […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ 仕事をしていたり 家でゴロゴロしていたり 本を読んでいたり、 あるいは 食事の直後の時間などは 急に眠くなることがあります。 こんなときってどうしてます？ […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ スケジュール管理や予定入力は ・紙媒体の手帳 ・WEBカレンダー どっちがいいのか。 結論からいうと 間違いなくWEBカレンダーです。 「僕は頭の中に入っ […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ とうとう12月に突入です。 今年はコロナもあって 大変な1年でしたが、 そんな2020年も残すところ あと1ヵ月になりましたね。 どうですか？ 「今年こそ […]
酒井集です。 最新トピックをお伝えいたします。 ■■コラム■■ もしあなたが 同じような毎日ばかりだと 感じていたり、 家と会社の往復で楽しくないと 思っているのであれば、 オススメなのは 「非日常」を取り入れることで […]