この数日は睡眠の質を 上げる方法を紹介しました。 さっそく多くの方から 「しゅうさん、 さっそく実践してみます！」 「朝のウォーキング始めました！ ありがとうございます！」 返信メールが届いています。 ありがとうございま […]
昨日は メラトニンをコントロールして 睡眠の質を上げる方法を 紹介しました。 そこで今日は、 別の方法で睡眠の質を 上げる方法を紹介します。 というのも、 僕たちは人生の3分の1は寝てます。 睡眠の質を上げる方法なんて […]
以前にも僕のコラムで 睡眠の質は人生の質を高めると 何度もお話をしてきましたが、 仕事の能率を良くしたり、 休日を充実させるには、 質の良い睡眠が不可欠です。 しかし、 日本人の5人に1人は不眠に 悩んでいると言われてい […]
わずか５分程度の運動で、 ランニング１時間のカロリーを 消費できると言われている 有酸素運動を紹介します。 え？たった５分で？ それはさすがに嘘でしょ？ それはトランポリンです。 自宅でトランポリンで ピョンピョンとジャ […]
朝のシャワーと夜のお風呂 どっちがいいの？ 結論から言うと 夜にしっかりとお風呂に入った方が 多くのメリットがあります。 それでも多くの人は 仕事で夜は疲れていて ご飯を食べたら寝てしまったり、 習慣になっている人もいま […]
昨日はザイオンス効果について お話をしました。 ザイオンス効果は 原則として自分以外の人との 接触における方法ですが、 今日お伝えするのは 自分との接触頻度を増やして 自分の成長率を高める方法です。 自分との接触頻度？ […]
ザイオンス効果ってご存じですか？ 僕はめちゃくちゃ好きなので 普段からすごく意識して使ってます。 ザイオンス効果は 「単純接触効果」と呼ばれます。 基本的には全ての 人間関係に使えるテクニックで 何度もいいますが僕も普段 […]
誰かから メールや問い合わせが来た時に、 自分の仕事が残っているのに すぐに返信をしていませんか？ 即レスしてませんか？ え？ だってビジネスでは 即レスするのが常識でしょ？ たしかにメールの相手が 超重要な取引先であっ […]
最近ではSNS系の広告や ネットのプロモーションでも マッチングアプリの広告を よく見かけます。 それだけ出会い系のアプリを 使っている人も多いということで、 以前は「出会い系」って どうも怪しい印象が強かったですが、 […]
マリオットボンヴォイ(Marriott Bonvoy)で お得なポイント購入セールが 先日から始まっています。 今回のセールでは50％の ボーナスポイントがもらえる 過去最大級の割引率です。 最大で50％のボーナスで 実 […]