朝のシャワーと夜のお風呂ってどっちがいいの？

朝のシャワーと夜のお風呂
どっちがいいの？

結論から言うと
夜にしっかりとお風呂に入った方が
多くのメリットがあります。

それでも多くの人は
仕事で夜は疲れていて
ご飯を食べたら寝てしまったり、
習慣になっている人もいます。

そういう人は、
夜にお風呂に入るのが面倒で
朝にシャワーで済まします。

朝のシャワーは
スッキリできて目が覚めるので
良い習慣のように感じます。

しかし、
夜にお風呂に入った方が
メリットがたくさんあります。

まずは、
体が温まってよく寝られるので
１日の疲れが取れますし、

お肌や髪にも良いので
アンチエイジング効果もあります。

また、
朝のシャワーがなければ、
余裕を持って準備もできますね。

シャワーの30分をカットして
その分を勉強や瞑想の時間にも
活用できるのです。

ちなみに朝は
脳のゴールデンタイムと言われ、
勉強するのに適しています。

実際に僕も午前中に
集中してその日のタスクを
終わらせることが多いです。

朝に時間が無かったり、
起きても疲れが取れない人は
夜にお風呂に入る習慣を
つけてみることをオススメします。

　　　　
　　
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