どうしてもやる気やモチベが上がらないときにはこれです

期日までに
やらなければいけないのに
全くやる気が出なかったり、

どうにもこうにも
モチベーションが上がらなかったり、

そんな状況は誰もが
経験していると思います。

こうした時にオススメな方法が、

その必要な作業を
できる限り細分化して、

その小さな作業に集中することです。

もう少し詳しく説明しますね。

たとえばあなたが、
10000文字のブログ記事を
一気に書こうとしても、

そこまでの集中力を
持続させるのは困難です。

しかし、

500文字を書いて少し休んで、
また500文字を書いて休む、

これを何度も何度も
繰り返すやり方にすれば、

集中力を低下させずに、
最後まで書くことが可能です。

そして、この他にも
有効な方法があります。

それは、

やらなくてはいけない作業とは
全く関係ないようなすぐに終わる
別の作業をするということです。

たとえば、
部屋の掃除や片づけです。

部屋の掃除や片づけをしていると
脳や身体を自然と使うので

使っているうちに
だんだんとやる気が出てきます。

このような現象を
「作業興奮」と言うそうなのですが、

関係ない作業をしているうちに
いつの間にか脳内のやる気ホルモンが
勝手に分泌するので、

その興奮状態のまま、
本来やらなくてはいけない作業に
取りかかるのです。

無理に頑張って
強制的に集中しようとせず、

こうしたやる気アップの
テクニックを上手く取り入れて、
活用してみてください。

それでは。

　　
　　
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