眠いときには無理するべきか、さっさと寝るべきか

酒井集です。

最新トピックをお伝えいたします。

■■コラム■■　

仕事をしていたり
家でゴロゴロしていたり
本を読んでいたり、

あるいは
食事の直後の時間などは
急に眠くなることがあります。

こんなときってどうしてます？

眠くなったら寝るべきか、
それとも我慢して頑張るべきか。

ちなみに僕の会社員時代は
仕事中でも休憩時間になると
10分くらいの仮眠をとって
少しでも身体を休めるように
していました。

しかし、
中にはコーヒーを飲んで
カフェインを摂って無理やり
身体に鞭を打ってる人もいました。

たしかに無理をすれば
眠気を抑えて頑張ることも
できなくはないですが、

人生レベルで考えたときに
それが正しいかどうかは
判断の分かれるところです。

というのも、
「眠い」と感じているのは
身体が休息を求めている証拠なので、

疲れが回復しない状態が続くと
老化が進んだり病気になったり
悪いことが起こる原因になります。

無理した状態が続くと
その瞬間は活動できたり
生産性もあがるかもしれませんが、

長い目で見ると疲労がたまって
未来の時間を失う可能性もあります。

ということで、
強めの眠気があるときは
5分とか10分でもいいので
眠るようにしています。

目を閉じるだけでも
全然違うはずです。

頑張る必要がある時や
緊急性があるときでなければ、

しっかり身体を休めて
眠い時には眠れる人生にする方が
長く健康に生きられるはずです。

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