飲み物を管理するだけで体重操作が容易にできる？

酒井集です。

最新トピックをお伝えいたします。

■■コラム■■　

僕は全くお酒を飲まないので
基本的に自宅や外食では
お水かお茶しか飲みません。

その理由は、
飲み物より食べ物の方が
おいしいと思っているからです。

ん？どういうこと？
食べ物の方がおいしい？

少し説明を加えると、
飲み物であれ食べ物であれ
おいしいものには糖分や
カロリーが含まれています。

飲み物と食べ物のうち
どちらから糖分やカロリーを
摂取するかを考えた結果として、

僕は食べ物から
摂取することを選びました。

これを決断してから
全くジュースを飲まなくなって
お水かお茶しか飲みません。

たしかにコーラや
サイダーはおいしいですが
お肉やお寿司やパフェの方が
間違いなくおいしいと思うので、

ときどき外食のときに
ノンシュガーのジュースを
飲むことはありますが、
基本は全く飲みません。

両方からおいしいを求めると
カロリーや糖分が過多になるので
気を付けるようにしています。

これを続けるだけでも
体重操作も容易になりますし
単純に健康にも良いので、

ダイエットが続かない人は
まずは飲み物からのカロリー制限を
よかったら試してみてください。

　　　　
　　
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