座ってばかりではなくて、ちゃんと身体を動かしてますか？

酒井集です。

最新トピックをお伝えいたします。

■■コラム■■　

僕もそうですが

僕の受講生たちはネットで

稼ぐことを本業にしてるので、

家から外にあまり出なくて

PCに向かって作業ばかり

していることが多いです。

僕は毎日のウォーキングや

フットサルやブラジリアン柔術を

定期的にしているので、

私生活で普段から

よく運動するようにしていますが、

聞けば1日中ずっと

PCに向かっている方も多くて

少し心配になりますね。

副業でネット活動を

頑張ってる人たちであれば、

通勤や仕事でそれなりに

身体を動かす機会があると思いますが、

本業の方は椅子に座っているだけで

どうしても運動不足になりがちです。

ビジネスも重要なことですが、

どんなにお金があっても

健康を失ったら本末転倒です。

座っている時間が長いと

足の筋肉が動かないため、

血流が滞り代謝機能が低下して

寿命が短くなると言われています。

ということで、

家や会社で仕事をするにしても

30分に1回くらいはストレッチを

するようにしてください。

僕は毎朝とランチ後に

20～30分のウォーキングしながら

音声学習をしていますが、

まずは散歩程度でもいいので

身体を動かすることをオススメします。

どうしてもウォーキングがイヤな人は

サイクリングでも運動効果はありますし、

ヨガやストレッチでも効果的です。

身体を動かすときには、

ジェームス・スキナーなどの

成功者の思考法やマインドが学べる

音声学習をすることもオススメです。

僕も何度も何度も聞いていますが

いまだに学ぶことがたくさんあります。

聞いたことがない方は

ぜひ聞いてみてください。

　　　　
　　
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