ストレス、不安、気がかりを全て手放すことができたら何が起きますか？

酒井集です。

最新トピックをお伝えいたします。

■■コラム■■　

早いもので、

あと1週間で11月も終わりですね。

寒い日も増えてきましたので

体調管理には気をつけましょう。

さて、最近は

「瞑想って効果はありますか？」

という質問や問い合わせを

よくいただきます。

僕は1日2回、

1回3～10分の瞑想をしています。

というのも、

人間という生き物は

目や耳から得る情報のほか、

自然と頭に浮かんでくる考えや

過去の記憶などにより

常に脳を使っています。

特に目から入ってくる情報量は

僕たちの想像以上に膨大で、

目から脳へとたくさんの情報が

常に入り続けています。

テレビ、スマホ、PC、

普通に道を歩いてるだけでも

微妙な傾斜や障害物などを

目から脳へと情報が与えられ

続けています。

そこで「瞑想」をすると、

目から入ってくる情報を

ストップさせることが

できるだけでなく、

無意識にあれこれと考えてしまう

脳の働きを落ち着かせる効果もあり、

自分の内側へと意識を

集中できるようになります。

アップルの創業者であの有名な

スティーブ・ジョブズ氏を筆頭に、

名立たる経営者たちが自社の研修に

瞑想を取り入れていて、

今では、

Google、Facebook、インテル、Yahoo、

NIKE、アメリカ海軍、アメリカ国防総省など

大企業が毎朝の日課として

「瞑想」を取り入れています。

さきほどお伝えしたような

様々な効果があることは

既に脳科学的にも実証されてきており、

実際に多くのビジネスの現場でも

導入され始めています。

・集中力が低下している人

・頭の中を整理したい人

・気が散ってしまう人

・すぐに頭が痛くなる人

・日常的に不安がある人

・常に何か不安や気がかりがある人

そんな方たちは

瞑想が効果的かもしれません。

1日数分の瞑想で

脳への負担を減らすことが出来るし、

だんだんと脳の必要な部分だけが

上手に活動できるようになります。

Youtubeで「瞑想」と検索すると

瞑想用の音楽もたくさん出てきます。

ぜひ脳に良い習慣を身に着けて

余計なストレスや不安、気がかりを

全て手放してください。

　　　　
　　
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