2021年に立てた目標を本気で達成してみませんか？

酒井集です。

最新トピックをお伝えいたします。

■■コラム■■　

あけまして
おめでとうございます！

2021年も本メルマガでは

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・ハイパフォーマンス情報

しっかりとお届けできればと
思っています。

改めて、
本年もよろしくお願いします。

さて、
2020年はあなたにとって
どんな1年でしたか？

年初に立てた目標は
達成できましたか？

おそらく

「目標通りに達成できた！」

と胸を張って言える方は
ひと握りだと思います。

というのも、
人間の脳というのは
曖昧な目標に対しての
モチベーション維持が
得意ではありません。

その証拠に多くの方は
年初に立てた目標を
覚えていないはずです。

そこで、
今日は元旦ということも
ありますので、

脳科学の観点から
オススメの目標の立て方を
シェアしたいと思います。

まず
そもそも人間には、

「設定した目標が達成できる
脳の仕組みが備わっている」

ということを
お伝えしておきます。

あなたが達成したい
明確な目標を正しく設定すれば、

あとは脳が目的地まで
連れて行ってくれます。

そのとき大切なことは、
数字を含めた明確な目標に
することです。

「お金持ちになりたい！」
「結婚したい！恋人がほしい！」
「とにかく貯金したい！」
「英語が話せるようになりたい！」

などなど、こうした
一般的な目標の立て方は
ゴールが抽象度が強すぎて、
ほとんど意味がありません。

そして、
目標は明確なものを１つだけ
用意しましょう。

決める内容は何でも構いません。

収入やお金に
関することでもOKですし、

仕事、恋愛、趣味のこと、
なんでもいいのです。

でも大切なのは、
明確な１つだけを選ぶこと。

たくさんの目標を同時に掲げても、
どうせすぐに忘れていくだけです。

なのでシンプルに、
１つだけ決めてください。

分かりやすく
明確な数字のある目標です。

たとえば

「年内に年収1000万！」
「毎月5冊は本を読む！」
「マラソンのタイムを30秒縮める！」
「1日10つの英単語を覚える」

こんな感じです。

人間は私たちの想像以上に
同時に複数のタスクを管理できません。

なので１つで十分です。

そして最後に
「なぜその目標を達成したいのか」
を一緒に決めてください。

脳の性質を考えると
こちらの方が大切かもしれません。

どういうことかというと、

僕たちの脳は
自分が行動するべき理由を
明らかにしておいた方が、

脳内での目標意識や
達成へのモチベーションが
持続しやすくなります。

ですので、
ぼんやりと何となくな気持ちで
目標を立てるよりも、

「なぜその目標を達成したいのか」

「目標を達成した先に
どんな未来があるのか」

をイメージしながら
目標を設定してみてください。

今日は以上です。

こちらの方法を実践する方が
1年を通して間違いなく
効果もあるので

ぜひ、
試してみてくださいね。

メールで書くと
難しく聞こえるかも
しれませんが、

やってみると
決して難しくありませんよ。

それでは、
改めて本年も
よろしくお願いします。

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