ストレス軽減のために手放すものリスト

酒井集です。

最新トピックをお伝えいたします。

■■コラム■■　

ストレスが溜まってくると
病気の原因になることは
あなたもご存じだと思います。

普通に生きてるつもりでも
自然とストレスが溜まって
人生に悪い影響を与えます。

そこで今日は僕が
ストレスを軽減させるために
普段から意識している
手放すべきものリストを
お伝えしようと思います。

おそらくあなたも
いくつか心当たりがあるはずです。

さてさっそくですが
僕が普段から意識してるのは

・だらだら夜更かし
・無駄なスマホ時間
・ついつい完璧主義
・人との比較で落ち込む
・過去への執着
・いい人ぶった自分
・将来への不安
・ないものねがり
・人に頼らず1人でやる
・周りの期待に応える
・無意識な犯人捜し

などなど、
こんな感じですね。

いかがでしょうか？
心当たりはありましたか？

これら全てを
一気に手放すのは無理なので、
まずは少しずつでもいいので

「あ、またやってる・・・」

と気付く癖がつくといいですね。

気付くことができれば
少しずつ手放すことも
出来るようになります。

とはいえ、
これらは一度手放しても
何度も何度も登場してくるので
すぐに遭遇することになります。

一度手放して
「はい、終わり」「さようなら」
ということはありません。

出てくるたびに

「あ、また来やがったなこいつ」

と思って何度も手放すことで
どんどんストレスも軽減されて
行動も拡大していくはずです。

ぜひ意識してみてくださいね。

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