新しい習慣をスタートするときにオススメな方法

酒井集です。

最新トピックをお伝えいたします。

■■コラム■■　

僕は性格的に一旦
新しいことを始めると、

単純に凝り性なのか、
それとも好奇心が旺盛なのか
よく分かりませんが、

料理にしても、仕事にしても、
恋愛にしても、趣味にしても、

けっこう集中して取り組みます。

ただし、自分の中で
決めていることがあって、

生活に新しい習慣を入れていくのは
「１つか２つまで」と決めています。

これはその他の多くのことでも
同じことが言えますが、

新しく何かに挑戦したり
生活に習慣を取り入れたり
新規で試したりする時には

１つか２つくらいの変化から
徐々に試すのがオススメです。

それはなぜか。

それは、同時に
５個も１０個も変えてしまうと、

「何を変えたから改善したのか」
が分かりにくくなります。

たとえば、
全然モテない男性が急に

・ファッション
・話し方
・髪型
・香水
・お店選び

を同時に変えたとしたら、

何が原因で
モテるようになったのか
いまいち分かりませんよね。

まぁ結果的に
モテるようになれば成功なのですが、

その理由が分からないと
その経験を今後に活かせません。

「ABテスト」
なんて言葉もありますが

ビジネスの世界でも
WEBページや広告の作成をして
あとから改善していくときには、

一ヵ所ずつ少しずつ変更をして
見込み客の反応をチェックします。

その方が反応が変わった理由も
分かりやすいです。

これに対して同時に
多くの要素を一気に変更をすると、

作業量も多くなりますし、
原因も特定できませんし、
決して効率的ではありません。

なので、
新しく何かを始めるなら
１つか２つくらいがオススメです。

もしあなたが、

・毎朝ウォーキングをする
・毎日１時間の読書をする
・スマホを触る時間を減らす
・英語の音声学習を始める

こうしたことを始めようと
考えているのであれば、

人間は習慣化されるまで
３週間くらいかかるみたいなので、

少しずつ生活に
取り入れていく方が良さそうですね。

もし今日から新しく
何か１つを習慣にするとしたら、
今日は何を変えますか？

いまから挑戦したことが
夏頃には実を結んでいることを
想像すると楽しくなりますね。

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