【2023年】美容・ダイエットで人気のコンブチャ！人気オススメランキング【徹底比較】

「コンブチャを試してみたい！」

と思っているあなたのために徹底リサーチしました。

海外のセレブやモデルが利用していることからここ数年で有名になった「コンブチャ（Kombucha）」ですが、美容や健康に多くの良い効果があると言われています。

しかし「コンブチャ」と名前のつく商品はたくさんあるので、「どれを買えばいいの？」迷われている方も多いのではないでしょうか。

少し調べただけで、30種類以上のコンブチャ関連のドリンクがあります。これだけ多いと迷いますね。

ということで、この記事では

・味や飲みやすさ
・カロリー
・糖質や糖分
・添加物の有無

を徹底リサーチして、「これを飲んでおけば間違いない」という5種類をピックアップしてまとめました。

コンブチャの選び方も説明していますので、ぜひこのまま続きをお読みください。

そもそも「コンブチャ」って何なんだっけ

僕は最初は「コンブチャ」を「昆布茶」のことだと思ってました。そんな人も多いんじゃないかと思います。

コンブチャとは酵素ドリンクの1種です。発祥地は数千年以上前の中国東北地方と言われていて、酵母菌に紅茶や砂糖を加え発酵させたドリンクのことで、「昆布茶」とは別物です。

商品によってフレーバーが全く違うので、味にばらつきがありますが、基本的には酸味と甘味が味のベースになります。

コンブチャに含まれる「プロバイオティクス」が腸内フローラ（腸内細菌）のバランスを改善すると言われていて、腸内環境を整えてくれる成分が豊富に含まれています。

便秘を改善してくれたり、腸内の腐敗物の生成を抑える働きも期待できるのです。

ただし、コンブチャには糖分が多く含まれているので注意も必要です。日々の継続的な接種は適量がベストですね。

コンブチャの選び方

ではここからは、どのコンブチャを選択するかの判断に必要な3つのポイントを紹介します。

飲みやすいタイプ選び

コンブチャには

・そのまま飲める原液タイプ
・お水に溶かして飲む粉末タイプ

の2種類に分けられます。

厳密には他にも、自分で菌を培養するタイプもありますが、基本は上記の2つです。

ボトルや瓶に入っている原液タイプはそのまま飲めますし、炭酸水やお水で薄めて飲むこともできます。小さいボトルに入れて持ち運ぶこともできます。

原液タイプの価格相場は、1日分で100円〜130円くらいになります。

かさばらず持ち運びにも便利な「粉末タイプ」もあります。

こちらは1回分がスティック状になっているタイプもあれば、ジップロック付きの大きめの袋タイプがあります。こちらも人気です。

粉末はタイプの価格は商品によって少し上下があって、約2000円〜4000円くらいになります。購入するときには1日分のコストを計算したうえで選ぶことをオススメします。

成分や内容量をチェック

糖質や添加物が気になる人も多いと思いますので、購入前にコンブチャに含まれる甘味料をしっかりチェックしておくといいですね。

甘味料が3種類以上含まれていた商品はあまりオススメしません。しつこい甘さが不快と感じる人が多く、初めての方には甘味料が3種類以下の商品をオススメします。

甘味料が少ないほど甘さがシンプルで、紅茶やフルーティさを味わえます。

あとはダイエットを検討中の人は糖分量もチェックしておくといいですね。

毎日飲み続けられるおいしいコンブチャ選び

「おいしいから続けられる」というのは全ての健康食品の共通ポイントです。

ダイエット食品や健康食品というのは、短期的に摂ることはできても効果は一時的になるので、継続的に長く摂取し続けることが大切です。

そのためには「おいしさ」にもしっかりとこだわってください。

コンブチャは果物発酵エキスや甘味料、フレーバーによって酸味・甘味・香りが全く異なります。好き嫌いもあると思うので、いろいろと試してみるのもいいですね。

自分好みにアレンジできるのもコンブチャの特徴なので、おいしい飲み方を探して毎日の食生活に彩りを取り入れていきましょう。

おすすめ人気ランキング

さて、ここからはコンブチャのオススメ商品を紹介します。

30種類以上あるコンブチャから、上記の3つの条件に当てはまるものを選びつつ、

・口コミ
・値段
・購入しやすさ

などを加味してあります。

「コンブチャを試してみたい」と思っているあなたのために徹底リサーチしました。ぜひ参考にしてみてください。

KOMBUCHA CLEANSE(コンブチャクレンズ)

この「コンブチャクレンズ」はめちゃくちゃ売れてます。

何を選べばいいのか分からない･･･というあなたはこちらのコンブチャクレンズをオススメします。

完全国内製造で品質に徹底的にこだわっています。トルラ酵母菌とパン酵母菌、2種類の酵母で栄養をサポートしてくれて、さらに200種以上の酵素を配合しています。

しかも、合成着色料やグルテン・合成甘味料等気になる添加物フリーなので安心です。

ほとんどのタイミングで「初めての方は90％オフ」「初回限定80％割引」などのキャンペーンをやっているので、これからコンブチャデビューする人にはオススメです。

ちなみには今だと、毎月の定期便なら通常5940円⇒初回限定500円で購入できます。しかも2回目以降もお得に継続購入できちゃいます。

お試しからスタートするのは安全面でもコスト面でも栄養面でもベストな商品です。

原材料
トルラ酵母エキス・パン酵母エキス・植物発酵エキス・カムカム果汁・ココナッツウォーターパウダー・トウガラシエキス・アサイーエキスなど

タイプ
液体（ストレート）

フレーバー
アイランドマンゴー味

容量
720ml

無添加
合成甘味料・合成着色料・グルテン・ブドウ糖・増粘剤・合成アミノ酸

オーガニックコンブチャ（スターターキット）

味も成分量も思うままにオリジナルコンブチャを作れる「コンブチャ（スターターキット）」は、コンブチャのベースとなるスコビーが入ったパックを使い、菌の培養から自分で簡単にできる点がポイント。

自分で培養･･･と聞くと難しく聞こえますが、サイト通りにやれば7日間で簡単に誰でもできます。

紅茶パックとグラニュー糖を使用して、糖の量は自分でアレンジ可能なので、アレンジがお好きな人におすすめです。

スターターキットにはスコビー以外は何も入っていないので添加物は不使用です。

1食あたりのカロリーは

スコビー　0kcal
紅茶　1kcal
グラニュー糖　0.1kcal

なので低カロリーですし、グラニュー糖は紅茶100mlにつき5gと少量でOK。

カロリー・糖質・添加物すベての成分評価が高評価となりました。

糖質や添加物が気になったり、アレンジ好きな人にオススメですが、培養などが面倒な人はそのまま飲めるタイプをオススメします。

内容量
486g（243g×2パック）

人工甘味料の有無
無し

賞味期間
少なくとも60日以上

保存方法
発酵時：常温／好みの酸っぱさになったら：冷蔵

タイプ
液体

定期便
◯

KOMBUCHA DRINK

こちらは人工甘味料不使用で低カロリーな「KOMBUCHA DRINK」です。紅茶キノコ・植物発酵エキスに加えて食物繊維も含まれています。

リンゴのような甘味と酸味が漂い、さほど酸っぱさも感じません。甘さは控えめでリンゴの風味も薄いので、物足りなさを感じる人もいるかもしれません。

1回あたり28.5kcalと低カロリーですし、人工甘味料は不使用ですが、添加物は4種類とやや多めですいというマイナス面もありました。

ダイエット中でカロリーや糖質が気になる人は選択肢に入れてみてください。

内容量
720mL

賞味期間
不明

保存方法
冷暗所保管

タイプ
液体

カロリー
19〜28.5kcal（1日の目安量（20〜30mL）あたり）

甘味料の含有量
多め

安息香酸
◯

添加物
◯

1日分の価格
約59円

コンブチャ カムビューティ

スポーツドリンクのように飲めやすく、甘味料が多い「コンブチャ カムビューティ」は韓国で人気のコンブチャです。

最近は日本でも簡単に買えるようになり日本でも人気です。

フレーバーも、グレープフルーツ・ウメ・レモン・ブルーベリー・モモなどいろいろあります。

グレープフルーツのフレーバーは柑橘系のフルーティな味わいでバランスも良く、一部の口コミでは「スポーツドリンクみたい」という声がありました。

1回あたり17kcalと低カロリーで、添加物もたった3種類。後味まですっきりしているので、毎日飲み続けやすい味わいです。

甘味料の多さが気になる人は避けたほうがよいでしょう。

内容量
5g×15包

人工甘味料の有無
◯

賞味期間
24か月

保存方法
常温や冷暗所保管

タイプ
粉末

カロリー
17.2kcal（1包5gあたり）

甘味料の含有量
多め

添加物
◯

1日分の価格
50円

コンブチャエンザイムパウダー

甘さが苦手な人にオススメなので「コンブチャエンザイムパウダー」です。

85種類の植物発酵エキスと乳酸菌が含まれていてビタミンCや食物繊維が豊富に摂取できるコンブチャです。

こちらは無糖の紅茶ようなテイストで甘みはあまり感じません。フルーティさもさほど感じないため飲みやすいとは言えませんし、コンブチャっぽい味わいではありません。ただ、甘すぎるのは苦手な方はアリかもしれません。

1回あたりのカロリーは29kcalと低めで添加物の使用もたった2つ。成分的にはいい感じなのですが、3つ以上の甘味料が含まれていたり、人工甘味料を使用している点は気になる人もいいるかもしれません。

甘すぎやフルーティな味わいが苦手な人はおすすめです。

内容量
200g

人工甘味料の有無
◯

保存方法
冷暗所保管

タイプ
粉末

カロリー
388.6kcal（100gあたり）

甘味料の含有量
普通

添加物
◯

1日分の価格
約67円

まとめ

モデルや芸能人も御用達のコンブチャは、デトックス、ダイエット、美肌、美容、腸内環境の改善改善、疲労回復、体調改善、アンチエイジングなど、様々な効果が期待できると言われています。

少し調べただけで、30種類以上のコンブチャ関連のドリンクがあります。

ということで、この記事では

・味や飲みやすさ
・カロリー
・糖質や糖分
・添加物の有無

を徹底リサーチして、「これを飲んでおけば間違いない」という5種類をピックアップしてまとめました。

コンブチャの選び方も説明していますので参考になれば幸いです。