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目標を決めるときは一緒に〇〇も決めてみよう

酒井集です。

最新トピックをお伝えいたします。

■■コラム■■ 

昨日は
この半年間の行動や、
これから先の半年間の
時間の使い方について
お話をしましたね。

そこで今日は
目標達成についてお話をします。

ちなみにあなたは
年初に立てた目標は
達成できそうですか?

おそらく

「目標通りに達成できそうです!」

と胸を張って言える方は
ひと握りだと思います。

というのも、
人間の脳というのは
曖昧な目標に対しての
モチベーション維持が
得意ではありません。

その証拠にあなたは
年初に立てた目標をすでに
忘れていたりしませんか?

そこで、
今日は脳科学の観点から
オススメの目標の立て方を
シェアしたいと思います。

まず
そもそも人間には、

「目標達成できるような
脳の仕組みが備わっている」

ということを
先にお伝えしておきます。

あなたが達成したい明確な目標を
正しく設定すれば、

あとは脳が目的地まで
連れて行ってくれます。

そのとき大切なことは
「数字を含めた明確な目標」を
しっかりと設定することです。

「お金持ちになりたい!」
「結婚したい!恋人がほしい!」
「とにかく貯金したい!」
「英語が話せるようになりたい!」

など、こうした
一般的な目標の立て方は
抽象度が強すぎて、
ほとんど意味がありません。

そして、
目標は明確なものを1つだけ
用意しましょう。

決める内容は
何でも構いません。

収入やお金に
関することでもOKですし、

仕事、恋愛、趣味のこと、
なんでもいいのです。

でも大切なのは、
明確な1つだけを選ぶこと。

たくさんの目標を
同時に掲げても、

どうせすぐに
忘れていくだけです。

なのでシンプルに、
1つだけ決めてください。

分かりやすく
明確な数字のある目標です。

「年内に年収1000万!」
「毎月5冊は本を読む!」
「マラソンのタイムを〇秒縮める!」
「1日10つの英単語を覚える!」
「〇ヶ月以内に結婚する!」

こんな感じです。

人間は僕たちの想像以上に
同時に複数のタスクを
管理できません。

なので、
1つで十分です。

そして最後に

「なぜその目標を達成したいのか」

を一緒に決めてください。

脳の性質を考えると
こちらの方が大切かもしれません。

どういうことかというと、

僕たちの脳は
自分が行動するべき理由を
明らかにしておいた方が、
脳内での目標意識や
達成へのモチベーションが
持続しやすくなります。

ですので、
ぼんやりと何となくな気持ちで
目標を立てるよりも、

「なぜその目標を達成したいのか」

「目標を達成した先に
どんな未来があるのか」

をイメージしながら
目標を設定してみてください。

以上です。

2021年もまだ
6ヶ月も残っています。

今年中に僕たちが成長する時間は
まだまだ残されています。

ぜひ、
試してみてくださいね。

メールで書くと
難しく聞こえるかも
しれませんが、

やってみると
決して難しくありませんよ。

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ライター紹介 ライター一覧

しゅう

しゅう

■1980年生まれ
■愛知出身、いま東京
■WEBライター、著者
■今を全力で楽しむ
■フォーカスして動く
■行動力で未来を変える
■健康、フットサル、お寿司、読書、麻雀

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