fbpx
  1. TOP
  2. 未分類
  3. 明日から3日間のファスティングします!

明日から3日間のファスティングします!

酒井集です。

最新トピックをお伝えいたします。

■■コラム■■ 

緊急事態宣言の関係で
都内のフットサル施設が
使えないところばかりで、

しかもブラジリアン柔術も
できなくなってしまったので、

久しぶりに3日間(72時間)の
ファスティングをやります。

僕はいつも
ファスティングの前には
2日間(48時間)の準備期間と、

ファスティングの後には
2日間(48時間)の回復期間を
作るので1週間がかりです。

昨日と今日を準備期間にして
明日から3日間は固形物は
食べないことになります。

僕は年に2回くらいは
ファスティングを実践していて、
定期的なファスティングは
やり方さえ間違えなければ、
健康にすごく良いです。

でもファスティングって
継続する自信がない人も
けっこう多いはずですよね。

ちなみにやってみると
ダイエット効果や生活習慣病の
予防になりますし、

すごく頭も冴えるので、
様々なアイデアが浮かんできます。

血糖値が下がったり、
心臓病やがんのリスクも減るなど
いろんな効果があります。

アルツハイマー病や
パーキンソン病の神経変異性の
病気の予防にもなったり、

精神の安定や
記憶力や集中力も改善できますし、

最近の研究では、
空腹の時間を設けることで
長寿遺伝子という
長生きの遺伝子が増えることが
分かってきました。

それに、
ミトコンドリアという
細胞の中でエネルギーを作る
工場の役割を果たす物質が
増えることも分かっています。

身体にいいこと尽くめですし、
実践してみたら空腹の辛さも
それほどでもありませんので
ぜひ試してみてください。

空腹が辛くない理由のひとつに
全く何も食べないわけではなくて、
ボーンブロススープを
1日に数回ほど摂取するので
空腹感を紛らわしてくれます。

味もおいしいし栄養もあるし、
想像より辛い期間ではないです。

僕はいつも
「ドクターズテーブル」という
お店でボーンブロスを取り寄せて
ファスティング期間には
摂取するようにしています。

固形物のないスープなので
ファスティングの強い味方です。

ファスティングは
人にって合う合わないがありますが、
まずは何事も試してみてから
判断をするといいですね。

思い切って非日常を実践すると
いつもと違う日常を楽しめるので、

まずは1週間くらいの
断食から始めてみましょう。

追伸:

これまでに2000人以上の
脳波を計測してきた脳科学者が
脳をコントロールして能力を覚醒し、

記憶力、集中力を上げて、
生産性を大幅にUPできる書籍は
もう入手済みですか?

いまなら登録するだけで、

「脳波」を最適化で一瞬で能力は数倍になる!

というAmazonランキングで
医学書8部門1位の書籍を
無料で貰うことができます。

英語、資格取得などにも役立つので
ぜひ登録してみてください。

あなたも脳波を
コントロールすることで

・集中、記憶、能力覚醒、才能開花で年収UP
・語学習得や副業に興味がある
・見た目も脳も若返って輝きたい
・人を救える「健康」を広めて、社会貢献したい
・場所、時間、人間関係が自由な在宅リモートワークしたい
・在宅の週末副業でも月収60万円を超えたい

こんなことが可能になります。

実は僕自身も
この講座の運営に関わっていて、

自分の集中力、記憶力、運動能力、
生産性や人間関係が向上したことを
身をもって実感しています、

そんなこともあり、
心からオススメできます。

期間限定なので、
ぜひ受け取ってみてくださいね。

【不要ならいつでも解除できます】
⇒ https://g-pub.net/lp/cjn/4iax

■このメルマガが
あなたの生活のお役に立てていれば
ぜひお友達にもシェアしてください。

こちらから無料登録ができます。

→ https://my30p.com/p/r/dknVFOzL

それでは。

    
  
酒井集のメルマガはコチラ↓↓
酒井のメイン媒体で、いちばんお得で最新の情報はこちらでのみ配信中です!
最短最速でマイルを貯めてファーストクラス方法をお届け!

⇒ 酒井集メルマガ

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

酒井集のフェイスブックはコチラ↓↓

⇒ 酒井集Facebook

  
  
  
  
  
  

酒井集のインスタグラムはコチラ↓↓

⇒ 酒井集Instagram

  
  
  
  
  
  
  

酒井集のnoteはコチラ↓↓

酒井note

  
  
  
  
  
  
  

\ SNSでシェアしよう! /

オクゴエ!コピーライターのブログのようなコラムの注目記事を受け取ろう

NO IMAGE

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

オクゴエ!コピーライターのブログのようなコラムの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

    この記事をSNSでシェア

ライター紹介 ライター一覧

しゅう

しゅう

■1980年生まれ
■愛知出身、いま東京
■WEBライター、著者
■今を全力で楽しむ
■フォーカスして動く
■行動力で未来を変える
■健康、フットサル、お寿司、読書、麻雀

その他の関連記事もどうぞ

  • 自分が不得意なことと遭遇したときはどうすればいいか

  • あなたの周りにドリームキラーはいませんか?

  • 変えられないことに悩んでいても時間の無駄です

  • タスク処理はどの順番で作業を進めていくべきか?

  • 独立や起業してすぐ失敗する人たちの特徴や共通点とは?

  • 「2020年8月版」コロナ後の日本を考える