fbpx
  1. TOP
  2. 未分類
  3. いちばん長生き出来る睡眠時間が分かりました!

いちばん長生き出来る睡眠時間が分かりました!

僕は普段は
23時か24時くらいには
ベッドに入って、

翌朝は6時か7時くらいに起きます。

平均すると1日に
7時間から7時間半くらいの
睡眠をとっています。

あるアメリカの研究チームが、
110万人の男女を対象に
行った疫学調査では

睡眠時間が
6.5時間~7.5時間の人が
最も死亡率が低かったという
結果が出ています。

日本でも40歳~79歳の
約10万人の男女を対象に
同じ調査をしましたが、
同じ結果が出ています。

睡眠時間が3時間だと
30%も死亡率が上昇し、

7.5時間~8.5時間だと20%も
上昇するという指摘もあります。

え?ベストは8時間じゃないの?

睡眠時間については
いろんなデータがあるので
判断が分かれるところですが

いまの時代は、
「1日8時間睡眠がベスト」
というのが必ずしも正しいとは
限らないかもしれません。

ショートスリーパーや
ロングスリーパーなど
いろんな言葉がありますが、

6.5時間~7.5時間くらいを
意識するといいと思いますね。

「昔の人が言ってたんだから
 8時間に決まってるだろ!」

と意地をはるのではなく、

「なるほど、そうなのか。
 これは良いことを聞いたぞ」

と、

その時代、その状況に合わせて
最善の判断と選択が必要になります。

常に柔軟な考えを持ち、
常に正しい判断と選択をして、

どんな時代が来ても生き残れる
強い人間になりましょう。

それでは。

  
  
酒井集のメルマガはコチラ↓↓
酒井のメイン媒体で、いちばんお得で最新の情報はこちらでのみ配信中です!

⇒ 酒井集メルマガ

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

酒井集のフェイスブックはコチラ↓↓

⇒ 酒井集Facebook

  
  
  
  
  
  
  

酒井集のインスタグラムはコチラ↓↓

⇒ 酒井集Instagram

  
  
  
  
  
  
  

酒井集のnoteはコチラ↓↓

酒井note

  
  
  
  
  
  
  

\ SNSでシェアしよう! /

オクゴエ!コピーライターのブログのようなコラムの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

オクゴエ!コピーライターのブログのようなコラムの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

    この記事をSNSでシェア

最新の稼ぎ方とお得な情報が手に入るメルマガはこちら

登録する

ライター紹介 ライター一覧

しゅう

しゅう

■1980年生まれ
■愛知出身、いま東京
■WEBライター、著者
■今を全力で楽しむ
■フォーカスして動く
■行動力で未来を変える
■健康、フットサル、お寿司、読書、麻雀

その他の関連記事もどうぞ

  • 家賃支援給付金は7月上旬より申請開始か?

  • 財産税を回避する3つの対策をお伝えします

  • コピーライティングを覚えて年収が倍増しました

  • 企業や経営者は、コロナを口実にリストラしやすいタイミングです!

  • 二度と食べれないチョコレートパフェの思い出

  • 毎日に読書の習慣を取り入れるにはどうすればいい?